É realmente surpreendente, mas um pouco de treino para fortalecimento muscular pode fazer com que você não veja problemas em situações que normalmente classificaria como terríveis. Saiba, pessoas com uma boa quantidade de massa muscular precisam de menos tempo para se recuperar do stress mental.

Quer você utilize halteres, equipamentos, faixas elásticas ou mesmo o próprio peso do seu corpo para fortalecer seus músculos (flexões, agachamentos e barras), você pode ficar um passo a frente do stress. De fato, quando o stress bate na sua porta, músculos lhe permitem botá-lo para correr com a facilidade de um mestre em artes marciais.

Massa corporal magra (trata-se de músculos, não gordura) faz com que sua pressão arterial retorne ao normal mais rapidamente depois de um evento mentalmente estressante. Isto porque um bom condicionamento físico faz com que o organismo trabalhe muito melhor na eliminação do sódio. Por conseqüência o coração e artérias ficam livres de uma grande sobrecarga, especialmente quando você pensa que tem mais trabalho do que tempo e mais problemas que soluções.

Antes que você fique super malhada (e mesmo depois disto), recorra a este hábito para se livrar mais rápido do stress: chá preto. Pessoas que consomem chá são capazes de reverter as conseqüências maléficas do stress, incluindo elevação da pressão arterial e da freqüência cardíaca, melhor do que as que não saboreiam a bebida. Ainda melhor: convite alguém para lhe acompanhar no chá (e porque não ter ele ou ela malhando com você também?). Dar boas risadas e passar algum tempo com amigos também ajudam a despachar o stress para bem longe.

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