por Nadia Rodman, RD

Você procura uma bebida que a esquente neste inverno? Experimente fazer uma escolha rica em antioxidantes, como o chá verde.  Talvez essa não seja a sua primeira escolha para uma bebida quente nesta estação, contudo mais de cem estudos investigaram seus potenciais benefícios para a saúde e descobriram que o chá verde é cheio de antioxidantes que ajudam a proteger o organismo contra várias doenças. O chá verde tem sido associado a benefícios para a saúde, como por exemplo, ajudar a prevenir o câncer e o Alzheimer e até na perda de peso.

Com estas dicas você vai queimar calorias sem nem perceber…

Só as mulheres sabem que é possível ganhar 100 calorias num piscar de olhos. O que talvez você não faça ideia, no entanto, é que pode queimar o mesmo tanto com a mesma facilidade. Bem, pode não ser num piscar de olhos, mas, seguindo os 10 passos abaixo, pode ser tão fácil quanto e, com certeza, milhões de vezes mais divertido.

Se lhe perguntassem o que prefere melhorar – sua mente ou uma parte do seu corpo – você deveria escolher sua mente. Afinal, o aprendizado é uma forma fabulosa que permanecer jovem e tornar-se mais interessada; o conhecimento não envelhece como nosso corpo! A realidade é que a maioria das mulheres prefeririam melhorar uma parte do corpo a aprender uma coisa nova ou estudar. Se você está profundamente insatisfeita com a imagem do seu corpo, é importante fazer a si mesma as seguintes perguntas: o que mudar minha figura faria por mim? Eu posso mudar isso em mim? Vale a pena gastar tempo e esforço para tornar diferente essa parte do meu corpo? Lembre-se que diferente nem sempre significa melhor!

Abraham Lincoln (histórico presidente dos EUA) disse: “As pessoas são tão felizes quanto colocam em suas mentes que querem ser.”

As pessoas podem escolher ser negativas ou elas podem escolher ser otimistas – simples assim. Cada indivíduo tem o poder de controlar o quanto é feliz na vida, porque felicidade não é determinada por situações, mas por atitude. Sua postura diante uma situação, não a situação por si própria, determina se você encara suas circunstâncias como boas ou más.