O programa de apoio ao emagrecimento
MaisCurves oferece uma série de ferramentas e
informações que auxiliam pessoas em seu
sucesso de emagrecimento.
Plano Equilíbrio
Método de emagrecimento que promove o consumo de refeições balanceadas. Está baseado nos grupos alimentares e na quantidade de porções específicas pra cada necessidade de consumo calórico. Você escolhe alimento por alimento e cria seu próprio cardápio. Como facilidade, criamos cardápios simples, como exemplos, que você pode seguir ou alterar a seu critério.
Pirâmide Alimentar
Maior independência para compor refeições dentro do seu consumo diário de calorias para emagrecer. Baseia-se em oito grupos de alimentos. Para cada grupo alimentar há uma quantidade de porções que devem ser consumidas com o objetivo de atingir uma recomendação de nutrientes (carboidratos, proteínas e gorduras).
As porções do seu cardápio devem ser todas consumidas. O valor calórico fornecido é o recomendado para você, de acordo com as suas características de peso, estatura, nível de atividade física, sexo e idade.
Diário de Calorias
Você poderá calcular quantas calorias consumiu num dia inteiro. Entre com todos os alimentos consumidos e pronto. Caso queira, poderá ainda incluir o resultado do cálculo em sua agenda e fazer um acompanhamento mais cuidadoso do seu plano alimentar.
Comer fora
Emagrecimento não combina com um jantar em uma cantina italiana? E em uma pizzaria? Se sair para um encontro ou festa te deixa preocupado, mude o verbo. Deixava! Programe-se e tenha um bom divertimento; sem prejudicar a redução de peso!
Dicas para emagrecer
Alguns cuidados que ajudam no emagrecimento passam despercebidos. Aqui você encontrará dicas que fazem a diferença na hora de atingir o resultado esperado. Como se pesar, coma lentamente, vontade de doce, se você abusou, tipos de carnes, aprenda a se vigiar e muito mais. Não deixe de conferir!
Atividade física
Uma tabela interativa indica a quantidade de calorias que você queima a cada minuto gasto praticando diversas atividades físicas. Indique os tempos gastos e confira seu gasto calórico.
Tabela Nutricional
Você encontrará, além da quantidade de calorias, os valores de carboidratos, proteínas e gorduras de uma lista completa de alimentos.
Calculadoras
Verifique se a gordura localizada em determinada região do seu corpo pode ser fator de risco para alguma doença ou se o peso que apresenta está dentro do recomendado. Ex.: Índice de Massa Corpórea, Cintura e Quadril, Frequência Cardíaca, entre outras.
