Você já sabe que a Curves trabalha para oferecer às mulheres uma atividade física rápida e eficiente em apenas 30 minutos de exercícios – que equivalem a 90 minutos de atividade física. Para que isto seja possível, combinamos treinamento de força (musculação), trabalho aeróbico assistido, aquecimento, resfriamento e alongamento.

Crucial para um corpo saudável, a musculação vem, há muito tempo, sendo deixada de lado na atividade física das mulheres. Quilo por quilo, é muito melhor ter músculos do que gordura, pois além de queimarem muito mais calorias, nos deixam com uma aparência bem melhor! Fazer dieta sem associação de uma atividade física específica para ganho de massa muscular leva a perda de músculos; o que acaba dificultando muito a redução de peso. A musculação ainda é excelente para se conseguir ossos fortes. A atividade cardiovascular mantém seu coração na zona alvo de treinamento por pelo menos 30 minutos – sendo excelente para queimar calorias, desenvolver capacidade pulmonar e condicionamento aeróbico.

Foi comprovado que a atividade física da Curves é eficiente para proteção dos músculos, queima de gordura corporal e para a elevação do metabolismo. Em testes clínicos, as mulheres com o mais baixo condicionamento físico gastaram de 164 a 238 calorias durante 30 minutos de circuito na Curves, enquanto as com melhor preparo queimaram mais de 500 calorias.